Personal training

PERSONAL TRAINING

Takkuaako harjoittelu, onko vaikea ottaa se ensimmäinen askel? Tuntuuko, että treeni polkee paikallaan, oletko epävarma liikevalintojen tai harjoitusviikon sisällön suhteen? Onko sinulla tavoite, jonka haluaisit saavuttaa lyhyellä tai pitkällä aikavälillä – mutta et pysty siihen välttämättä yksin?

Älä huoli – autamme sinua!

 

Omavalmentajan avulla voit saavuttaa tavoitteesi turvallisesti, tehokkaammin ja nopeammin. Tapaamiset valmentajan kanssa kartoitetaan monipuolisen alkukartoituksen kautta. Oli kyseessä painonhallinta, peruskunnon nostattaminen, kuntosaliharjoittelun käyntiin saaminen, juoksutapahtuma tai lihasmassan kasvattaminen – Valmentaja auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi!

Valmennus ei ole vain yhdessä harjoittelua. Ravitsemus, lihashuolto, arjen hallinta ja levon merkitys on yhtä merkittävänä osana valmennuskokonaisuutta kuin yksittäiset harjoituskerratkin. Viikossa on 168 tuntia ja jos treenaat 3 tuntia viikossa, on myös hyvä pysähtyä miettimään, mistä nämä loput 165 tuntia koostuvat.

Valmentaja ohjeistaa oikeisiin ruokavalintoihin monipuolisen ruokaympyrän kautta. Harjoitusohjelmat suunnitellaan yksilön tarpeiden ja tavoitteiden mukaan alkutestien pohjalta. Liikevalikoima monipuolistuu ja kattavan lihashuollon kautta keho notkistuu ja palautuu nopeammin.

Keho on tarkoitettu liikkumaan – Liikuta kehoasi!

 

Valmennuspaketit räätälöidään asiakkaan mukaan. Alla esimerkki, mistä paketti voi koostua:

  1. Alkukartoitus, tavoiteasettelu + lihaskunto- ja liikkuvuustestit
  2. Räätälöidyn harjoitussuunnitelman läpi käyminen
  3. Ravitsemus kuntoon ruokapäiväkirjan analysoinnin pohjalta
  4. Elämystreeni kuntotasosi ja tavoitteesi mukaan
  5. Toiminnallinen harjoittelu ja liikkuvuus
  6. Yhdessä harjoittelua ja kuntosaliohjelman muokkaamista
  7. Yhdessä harjoittelua
  8. Yhdessä harjoittelua
  9. Lihaskuntotestit uudestaan ja lihashuolto
  10. Harjoittelua yhdessä ja liikkuvuustestit

Millainen paketti sinulle räätälöidään?

 

Ota yhteyttä Hyvä Kunnon vastaanottoon tai suoraan valmentajaasi.

Varaa ilmainen aika alkukartoitusta varten!