Ryhmäliikunta – Keskusta

Keskustan Hyvä Kunto - Ryhmäliikunta

 

 

Joulunajan Ryhmäliikunta 3.12.-30.12.18

 

 

Nettiajanvarausjärjestelmään pääset tästä

Sport -jäsenyydellä olet aina oikeutettu käyttämään sekä Keskustan Hyvä Kunnon, että Fit Kunnon kuntosali- ja ryhmäliikuntatarjontaa. Uuteen Sport -jäsenyyteen kuuluu myös täysin uudistettu Fit Park Sveitsi.  Löydät meiltä lähes 50 viikkotuntia Hyvinkään parhaiden ohjaajien vetämänä! Tuntitarjontamme on laaja, joten jokaiselle löytyy varmasti omat suosikkinsa. Meiltä löydät niin rauhalliset pilates-, jooga- ja kehonhuoltotunnit kuin LesMillsin suositut koreografisemmat tunnit. Tarjonnassamme on myös spinning niin live- kuin virtuaalitunteineen.

Tuntikuvaukset

Bodybalance: Yhdistelmä joogaa, tai chi:tä ja pilatesta. Autaa rauhoittumaan ja keskittymään. Core-tunti, jossa keskivartalon lihaksistoa kehitetään rauhalliseen tahtiin hengitystekniikkaan keskittyen. Tunnin päämääränä on kehon ja mielen harmonia. (LesMills)

Bodycombat: Tunti täynnä voimaa ja energiaa. Tekniikoita eri taistelulajeista kuten karate, taekwondo, capoeira ja muay thai. Vauhdikkaalla tunnilla syke pysyy korkealla lyönnein, potkuin ja sekä että. (LesMills)

Bodypump: Kehoa vahvistavaa voimaharjoittelua levytankojen ja käsipainojen avulla. Treenaamme suurimpia lihasryhmiä. Itsesäädettävien painojen vuoksi tunnille voi osallistua kuntotasosta riippumatta sekä kokeneemmat että vasta alkajat. (LesMills)

Niska-selkä-hartia/Keppijumppa: Niska, selkä ja hartiat kiittävät! Yksinkertaisen lämmittelyn jälkeen pitkiä, avaavia liikesarjoja. Voimatangolla saat lisävastusta tavan keppijumppaan. Ei hyppyjä, ei koreografiaa.

Pilates: Rauhallinen harjoitus, joka voimistaa koko kehoa tasapuolisesti. Sulavalinjaiset liikkeet kehittävät notkeutta, yleiskuntoa ja jäntevyyttä. Sopii erityisesti selkävaivaisille, ikääntyville ja kuntoutujille, sillä tunnilla voimistetaan kehoa kannattavia tukilihaksia.

Syvävenyttely/Venyttely/Kehonhuolto: Lisää liikkuvuutta venytyksillä. Vähennä rasitusvammoja ja palaudu nopeammin. Syvävenyttelyssä teemme pitkäkestoisia venytyksiä, tavallisessa venyttelyssä 30-60 sekuntia. Keskitymme asennoon hallintaan ja hengitystekniikkaan.

Pilates&Kinesis: 

Voima ja Hallinta: 

KuntoSpinning: 

IskelmäSpinning: Spinning tunti rauhallisella temmolla Iskelmä hittien tahtiin. Tunti sopii kaikentasoisille.

Vyötärön Metsästys: